みなさま、こんにちは（＾－＾）
プラスしこうえんでは、介護予防を目的に、
11月からＤＶＤ体操を始めました

その名も『古都式体操』
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古都式体操（こづしきたいそう）とは、平成17年に岡山県で誕生した
高齢者の健康づくりや介護予防を目的とした体操のことを言います。
―プラスしこうえんで出来るだけ長く皆様に生活していただきたい、
　 時間を有効に使えるテレビ体操を始めてみたらどうか―ということで、
いろいろ探していたところ、古都式体操のことを知りました。
椅子に座ったままで簡単且つ安全に行える内容となっています。
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それではスタート（＾o＾）♫
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骨盤の片側を持ち上げて深層筋を鍛える体操です
片方のお尻を椅子から離してバランスをとりながら・・・
「せーーーのッ」
「ピタッ」　∩（＾－＾）∩

「ピタ…ッ」　… ∩ (◔ ᴗ ◔;) ∩…

「ピターーッ」　…: ∩(;>﹏<;)∩:…
　　　　　
簡単そうに見えて、実はけっこう難しいんです
足がプルプルして鍛えられているのがよく分かります(>へ＜)
「お尻が上がらへーん」と叫ばれたり、
「なんやおもしろい格好やな（笑）」と爆笑されたり・・・
皆様、それぞれマイペースで楽しみながら実施されています
実施途中から体もポカポカしてきます(´▽`)*o○
体操を続けてこれからも健康で元気に
毎日を過ごしていきましょう╲（＾－＾）
■法人名：社会福祉法人フジの会
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